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¿Qué es patearlo?
Kick It California es un programa gratuito que ayuda a los californianos a dejar de fumar, vapear y el tabaco sin humo con la ayuda de estrategias comprobadas y basadas en la ciencia. Los especialistas en llamadas al 211 conectan a las personas que llaman con asesores para dejar de fumar y recursos de autoayuda.
Los asesores para dejar de fumar altamente capacitados trabajan individualmente con los clientes para desarrollar planes personalizados para dejar de fumar e inspirarlos a tomarse el hábito de dejar de fumar más en serio que nunca.
Fumar es un hábito que a menudo satisface una necesidad, por lo que es posible que tenga sentimientos encontrados acerca de dejar de fumar. Ya sea que haya intentado dejar de fumar muchas veces o simplemente esté pensando en ello por primera vez, lo ayudaremos a elaborar un plan que funcionará para su vida.
Envíe un mensaje de texto con la palabra “Dejar de fumar” al 66819
Dejar de vapear puede ser difícil. Puedes ser físicamente adicto a la nicotina y emocionalmente atado al dispositivo. Para los jóvenes, también puede haber presión social para vapear. Ayudamos a personas de todas las edades a superar sus desafíos específicos.
Envíe un mensaje de texto con la palabra “Dejar de vapear” al 66819.
Hablar con alguien sobre dejar de fumar puede resultar complicado. Lo que usted considera “ayuda” es posible que lo escuchen como una molestia. En lugar de dar consejos, intente hacer preguntas: ¿Qué tan preparados están para dejar de fumar? ¿Qué preocupaciones tienen acerca de dejar de fumar?
Llame al 1-800-300-8086 hoy
¡Empecemos!
Establezca su fecha para dejar de fumar
¿Cuántas veces has dicho “voy a dejarlo” y luego no lo has hecho? Establecer una fecha oficial para dejar de fumar (con objetivos más pequeños a lo largo del camino) ayuda a que su plan parezca real y aumenta las probabilidades de que lo cumpla.
Establezca su fecha para dejar de fumar
Los desencadenantes son personas, lugares o situaciones que le dan ganas de fumar (por ejemplo, fumar durante los descansos del trabajo). Cuanto más comprenda estos factores desencadenantes, más fácil será afrontarlos. Por eso es importante descubrir cuáles son sus factores desencadenantes personales.
Hacer un plan
Finally, you’ll need some ways to handle your triggers. That could be calling a friend, chewing gum, or reminding yourself why you want to quit. A Quit Coach will help you come up with strategies that will work for you.
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